水で脳を活性化！

某大学の研究で、知的作業を始める前に
500mlの水を飲んだ人は、飲まなかった人に比べて約15％ほど効率アップの反応が見られたそうです。
わずかな水分不足が私たちの作業効率に影響を与え、
疲労感やめまい・脳の萎縮まで起こす可能性があるとも言われています。

人間の体は、水でできていることは周知の事実ですね。特に赤ちゃんに至っては体重の70％、成人では60〜65％、
高齢者では50〜55％の割合となっています。
水分の割合は成長するごとに、少しずつ減少し、脂肪の割合が徐々に増えていきます。

脳もまた、80％以上が水でできています。水を飲むことは、身体機能だけではなく、
知的能力をもアップさせることが、科学誌にも掲載されています。
勉強をする前に500mlの水を飲むことで、子
どもの集中力や記憶力も向上するというから驚きです。

私たちの意と反する水分不足

実に、私たちが飲用として欲する水と「脳が必要とする水」は、同じではありません。
私たちが「水を飲みたい」と思わない時でも、
脳が水分不足を感じているそうです。人間の体が水分でできているのと同じように、脳に至っても80％以上が水でできているというなら、
脳にとっての水分不足は顕著な気がしてなりません。
水を飲む機会を増やして、脳の働きを高めたいものです。

学習力・集中力UPに期待！

子どもや学生の場合には、
コップ１杯の水の影響が顕著に現れるとのことで、
勉強をする前に水を飲む習慣が、学習能力の向上にも繋がるのではないかと期待が持てます。
ただ、飲み方には気をつけたいものです。体内の水分は一度に多く摂っても体外に排出されてしまいます。朝起きた時、食事の際に、入浴の前後に、食事と食事の間にも100〜200mlずつを、こまめに飲むようにするといいでしょう。

また、脳の寿命や健康には硬水がいいそうです。カルシウムやミネラルなどが豊富な硬水は天然のイオン含有率も高いことから、血管がしなやかになり脳梗塞や心筋梗塞になりにくいことがわかっています。子供から、大人、高齢者まで、脳の健康には水を飲むことを心がけましょう。