ダイエット？健康法？

健康を意識した食事をしていますか？減塩やダイエットなどの健康法は、もはや一般的になりました。食べ物を通して、改善をしている方も多いですね。そんな中、手軽に健康な食事を取り入れる新たな食材が見つかりました！それが焙煎すりえごまです！ごまが健康的な食材だということは、なんとなく知っていますよね。では、なぜ「焙煎すりえごま」なのでしょうか

焙煎すりえごまに含まれるオメガ3！

注目したいのがオメガ3（α-リノレン酸）という成分です！健康番組などで、よく耳にする体にいい脂肪成分です。オメガ3は長年研究される中で、いくつかおもしろい働きがあるとされています。

脂肪を付きにくくしながら、代謝を上げて痩せやすくする。どちらもダイエットに結びつく効果ですよね！これを食べながら得られる訳ですから、こんなにうれしいことはありません♪また、悪玉コレステロールと善玉コレステロールのバランスを整える働きもあるそうです。脂肪だけでなく、血液にまで健康的なアプローチができるのもうれしいポイントですね。

どうやって食べればいいの？

身体にいいのは分かったけれど、どうやって食べればいいのか悩みますよね。でも、心配いりません！焙煎すりえごまは、本当にいろんな料理に使えるんです。今回はそんなおすすめ活用法も少しだけご紹介しましょう。

・和え物・

まず、おすすめしたいのはごま和えです。お野菜もいっしょに食べられるので、とってもヘルシー。普段作るという方は、ごまを焙煎すりえごまに変えるだけでOK。初めて作る方も、レシピのごまを変えるだけなのでとっても簡単です。

・みそ汁・

毎日取り入れたいという方はみそ汁がいいでしょう。ごまは主張が強くないので、みそ汁に入れても邪魔になりません！むしろ、ほのかに香るごまが、食欲をかき立ててくれますよ。同じ汁物で、お鍋に入れると色んなお野菜やお出汁ともマッチします。

・納豆・

少し意外かもしれませんが、納豆にも合うんです。もともと栄養価が高く、健康イメージが根付いた納豆。焙煎すりえごまの香ばしさも邪魔になりません。納豆にも血液サラサラ効果があるんです。ごまの力をプラスしてあげれば、もっと効果的ですよね。味もいいので、ぜひ一度試していただきたい組み合わせです！

焙煎すりえごま、すごくない？

毎日の食事にちょっとプラスするだけで、不足しがちなオメガ3が簡単に摂取できるんです。おすすめした食べ方以外にも、本当になんにでもかけられますよ。あなただけのお気に入りレシピを見つけてみるのも、おもしろいですね♪みなさんも手軽に、おいしく健康を手に入れていきましょう！

　　　　　焙煎すりえごま