ナッツでダイエットができるって知ってた？

ナッツでダイエット？これ、本当です！ナッツが脂肪分が多いと心配して、ダイエットには向かない・・・って思っていませんでしたか？
脂肪分は多いものの、悪い脂肪ではありません。体にいいと言われる「不飽和脂肪酸」です。
ナッツは食物繊維も多く腹持ちもいいことから、ダイエットに適した小腹対策と言えます。スーパーやコンビニにも、特大サイズからバッグインできるミニサイズに至るまで、ミックスナッツが種類も豊富に並んでいます。もう、ナッツはおつまみ的な存在だけではありません！

ナッツは脂肪健康食

みなさんもご存知のように、ナッツは健康食です。種類にもよりますが、共通した特徴は不飽和脂肪酸であるということです。もしかしたら聞いたことのあるワードかも知れませんね。ナッツは脂肪分が多い食べ物ではありますが、肥満の原因である中性脂肪を抑える働きがあるとされています。この他にも血液の循環を改善する働きもあり、健康的な身体づくりをサポートしてくれます！

●アーモンド

ナッツの代表とも言えるアーモンド。ビタミンEも多くダイエット中の栄養摂取にも役立ちます。アメリカでは毎日アーモンドを４粒食べるといい変化が現れると言われています。食物繊維も多く、腹持ちもよく、中性脂肪を減らすと言われています。

●クルミ

体にいい栄養素がぎゅっと詰まっていて、おまけにグルテンフリー。今、注目の低糖質ダイエットにも適した食材です。良質はな脂肪、特にクルミに多く含まれるオメガ３脂肪酸には悪玉コレルテロールの値や中性脂肪を下げたり、生活習慣病予防、脳活にも良いことが様々な研究でわかっています。毎日ひとつかみ程度を食べることがオススメです。

●カシューナッツ

亜鉛やマグネシウムなどのミネラルやビタミンB１を含むカシューナッツ。亜鉛は味覚を正常に保つ働きがあります。マグネシウムには骨や歯を強くする働きがあります。ビタミンB１には、糖質をエネルギーに変える働きがあり、糖尿病予防にもいいそうです。また、女性の方は必見！ターンオーバーを促すので美肌効果やお肌の若返りも期待できるそうです。ナッツに、美肌効果まで期待できるなんて嬉しすぎますね。

コラボナッツの魅力

そして今回おすすめしたい商品は、コラボナッツ。一体なにが良かというと・・・先ほど、ナッツは気軽に取れる健康食だとご案内しましたね。しかし、手軽すぎる反面、余計なものまで摂取してしまうことがあります。・・・それが「塩分」です。いくら健康的なものでも、味付けを気にして塩分ばかり取ってしまっては本末転倒。逆に高血圧や糖尿病を招く危険性すらあるんです！保存方法に肩入れするあまり、添加物が含まれているとしたら、そこはやっぱり食品故に気になりますよね。

その点、コラボナッツであれば大丈夫！厳選された3種類のナッツたちは無塩・無添加。食べることによる不安は、極力避けられているので安心して食べられます！賞味期限も18ヶ月。1年以上保存できるので、まとめて買っても大丈夫。健康面だけを考えて、おいしく続けていくにはピッタリな商品です。

小腹対策 & おやつにコラボナッツ

コラボナッツに入っているアーモンド、クルミ、カシューナッツはどれも厳選されたもの。長期保存ができるうえ、しっかり健康に配慮されているのがうれしいですね。気になった方はぜひチェックしてみてください！継続して初めて効果を実感できると思うので、まずは、おいしさから確かめていただくことをオススメします。

本を読みながら、コラボナッツを１粒ずつ、じっくりゆっくり噛んで、その後たっぷりの水などを飲むと、満腹感も得られます。少量の甘いもので口寂しさを紛らわせるよりも、噛むことによって満腹感が得られるのが賢いダイエットです。自然なナッツの美味しさで体の内と外からキレイを目指せます。

ただし、食べ過ぎにはご注意ください。おいしいので「ついつい手が止まらなくて・・・」気がついたら、あっという間に数袋食べていたなんてことになりかねません。ダイエットには、ガマンが必要です。

　　　コラボナッツ