受験生を持つ保護者の役割って？

それは、「おいしい食事」を用意することです。
勉強するにも、運動するにも、エネルギーが必要です。エネルギーは全ての行動や思考の源です。受験生にとっては、ストレスに打ち勝ちリラックスして試験に挑むためにも、毎日の食生活が重要です。レーシングカーでいう「早く走るためにピットでガソリンを補給する」ようなものです。

保護者の立場としては、ピットでエネルギーを補給してあげるというとても大切な役割を担っていると考えてください。走る=勉強することは本人に任せて、あまりガミガミいわず、良質なエネルギーを与え、快適なピットでリフレッシュさせてあげることが、良い走り＝勉強のために役立つと言う訳です。

人間の場合は、食べたものがダイレクトに身体や脳を作る、心身を勉強がはかどる健やかな状態に整えるのは、毎日の食事の力です。受験生を支えるために最も重要といっても過言ではありません。1日３食のおいしい食事を用意して、受験生の心身の環境を整えてあげましょう。

栄養は「集中力」「記憶力」「免疫力」のために重要

勉強に欠かせない「集中力」「記憶力」、風邪をひかない「免疫力」を高めることができるのは、根拠のない「やる気」や「気力」ではありません。食事から摂る栄養・・・特に、質の良いパフォーマンスを発揮したい場合は、あらゆる栄養をバランスよく摂ることが大切です。

「もっと勉強しなさい！」とか「サボってない？」など、監視の言葉を投げかけるよりも、おいしくて消化にいい食事を用意してあげるほうが、お子さんが効率よく力をつける近道となります。

消化にエネルギーを使うと眠くなってしまいます。できるだけ脂っこい料理は避けてあげたいものです。疲労回復によく、集中力を高めるビタミン類、鉄分、カルシウムなどが豊富で、バランスのよい食事を用意してあげたいですね。

パフォーマンス向上を目指して！

眠気覚ましやパワー充填のために栄養ドリンクを飲む受験生もいるでしょう。ドリンクやサプリメントを摂るなら、できるだけ身体によいものを選んでください。

天然の生薬で知られる高麗人参には「ジンセノサイド」という特有のサポニンが豊富なことで知られています。サポニンは、大豆などのマメ科の植物にも多く含まれる強い抗酸化作用をもつ成分。身体機能を細胞レベルで活性化させ、パフォーマンスの向上が期待できるとあって、これまでも、多くの受験生が取り入れています。

本来の実力が発揮できる環境づくりは、合格の支えとなるに違いありません。確かなパワーとなる栄養源を、頑張る受験生のために用意してあげてください。